TikTok タレントのスカウト待ちみらい11

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303 08/14 20:13:15

みらいが実行するかわからんけど、一日の摂取カロリーは1200kcal前後、栄養を考えて一日3食きっちり食べる、週に3回筋トレをする、時々チートデーを作ってダイエットすると1年で7kg痩せたから良かったら参考までに。

304 08/14 20:14:11

303
自分語り乙！

307 08/14 20:14:36

303
これの続きやけど、ダイエットで1番行けないのは焦って痩せること。
焦って痩せたとしても不順やら栄養失調やら、急なリバウンドで元に戻るから時間を掛けて痩せた方が健康にもええよ